Po nasvet k strokovnjaku v lekarno

PO NASVET K STROKOVNJAKU V LEKARNO

Akcija tu, popusti tam, darilo ob nakupu več pakiranj, obljube mladosti, vitalnosti in zdravja … Se kdaj vprašate, ali je vse to res? Ali zares potrebujem vsa ta prehranska dopolnila, ki jih ponujajo po oglasih, telefonu, spletu ali televiziji? Si bom z izdelkom kupil kakovostno, varno in učinkovito snov, ki telesu ne bo škodovala?

V zadnjem času je velika izbira prehranskih dopolnil. Tako imamo občutek, da za zdravo življenje nujno potrebujemo nekakšen dodatek k prehrani, ki nas bo izpopolnil. Prehranska dopolnilaso živila, ki dopolnjujejo običajno prehrano.
 Z njimi ne zdravimo ali preprečujemo bolezni, kot se včasih sliši v oglasihPrehranska dopolnila so lahko vir enega ali več hranil ali drugih snovi s fiziološkim ali hranilnim učinkom. Proizvajalci jih tržijo tudi v obliki tablet, kapsul, pastil, kar nas lahko preslepi, da so to zdravila, ki imajo dokazano kakovostno, varno in učinkovito uporabo. Prehranskim dopolnilom žal ne smemo pripisovati zdravilnih učinkov in jih oglaševati s pomočjo zdravstvenih trditev. Obstaja sicer seznam dovoljenih trditev, ki jih lahko proizvajalci navedejo pri oglaševanju. 
Ker pa se od leta 2013 v Sloveniji ne vodi več seznam prehranskih dopolnil, ki so pri nas v obtoku, lahko hitro nastane težava, ko se na trgu pojavi prehransko dopolnilo, ki ni v skladu s stroko.
Večina se odloči za multivitaminski dodatek, ki jim bo pomagal k zdravemu življenju. Športniki radi posežejo po beljakovinah ali posameznih aminokislinah.
 Aktivna populacija raje  poseže po magneziju, koencimu Q10 in omega maščobnih kislinah. Pred poletjem pa se tudi poveča povpraševanje po prehranskih dopolnilih, ki bi pomagala pri hitrejši izgubi telesne teže in pri razstrupljanju telesa. Zavedati se moramo, da zdravega življenja, to je uravnotežene prehrane in dnevnega gibanja, žal ne more ničesar nadomestiti. S prehranskimi dopolnili le dopolnjujemo osiromašeno prehrano.
V določenih obdobjih v življenju pa nam resnično primanjkuje hranil. To je na primer v nosečnosti, v obdobju hitre rasti, v tretjem starostnem obdobju, ob ponavljajočih se vnetjih, prehladih in podobno. Smiselno nadomeščanje hranil je le takrat, ko imamo v telesu dokazano pomanjkanje. To pa lahko zaznamo z določenimi simptomi. V nadaljevanju si oglejmo nekaj primerov.
Kot prvi primer si oglejmo prehranska dopolnila z magnezijem. Pomanjkanje magnezija v telesu lahko prepoznamo po mišičnih krčih v nogah. A pozor! Krči v nogah so lahko kazalnik tudi drugih bolezni. Odrasli nadomeščamo magnezij v koncentracijah 300–600 mg.
 Obstaja več oblik magnezijevih soli, ki se različno hitro absorbirajo, v različnem odstotku dosežejo mesto delovanja in se tudi različno dolgo zadržijo v telesu. Ob različnih težavah lahko svetujemo različne oblike magnezijevih pripravkov. 
Farmacevti v lekarni bomo z nekaj hitrimi dodatnimi vprašanji izločili prisotnost drugih bolezni in vam svetovali prehransko dopolnilo, ki bo najbolje dopolnilo vašo redno prehrano, da se boste izognili manjšim težavam, ki vas trenutno težijo.
Oglejmo si tudi prehranska dopolnila z vitaminom C. Ta vodotopni vitamin ima priporočen dnevni vnos, in sicer 90–110 mg. A treba je upoštevati, da ga bomo v telo vnesli tudi s hrano in pijačo, na kar pa hitro pozabimo. 
Če bomo vitamin C uživali dlje v zelo velikih koncentracijah, to je več kot 1 g vitamina C na dan v daljšem časovnem obdobju, bomo kot stranski učinek izzvali diarejo. Tega si seveda ne želimo.
Da bi svojemu telesu pomagali pri zaščiti srca in ožilja, se podamo v nakup omega maščobnih kislin. Tudi v tem primeru se lahko srečamo s skritimi pastmi.
 Pri nakupu nepreverjenega prehranskega dopolnila lahko v telo vnesemo poleg omega-3-maščobnih kislin tudi omega-6- in omega-9-maščobne kisline. Slednjih dveh pa naša prehrana vsebuje več kot dovolj. Odrasle osebe potrebujemo le vnos omega-3-maščobnih kislin v koncentraciji 250–600 mg na dan. 
Najpomembnejši obliki omega-3-maščobnih kislin sta EPK (eikozapentaenojska kislina) in DKA (dokozaheksaenojska kislina), ki morata biti v izdelku zastopani v pravem razmerju (EPK : DKA = 1 : 2). Običajno ljudje zaznamo le vonj po ribah ali spahovanje, ko zaužijemo prehransko dopolnilo z omega maščobnimi kislinami. Vendar tega ne zaznamo pri kakovostnem prehranskem dopolnilu, saj lahko proizvajalec s prečiščevanjem olja doseže intenzivnejšo čistost. 
Tako ne zaznamo vonja, barve oziroma uživanje kakovostnega prehranskega dopolnila ne sproži nadležnega spahovanja. Ne smemo pa pozabiti še na vsebnost trdih kovin v oljih, ki jih lahko pri nepreverjenem prehranskem dopolnilu hitro vnesemo v telo v preveliki koncentraciji.
Po kratkem pregledu treh primerov lahko z nepremišljenim nakupom nepreverjenega prehranskega dopolnila povzročimo več škode kot koristi. 
Pred nakupom se moramo vedno najprej pozanimati o težavi, zaradi katere smo sploh začeli razmišljati o nakupu prehranskega dopolnila. S podrobnimi vprašanji vas lahko farmacevti v lekarnah usmerimo v nakup kakovostnega dopolnila ali pa celo ugotovimo nesmiselnost uživanja oziroma prisotnost resnejše bolezni. Te bolezni pa s prehranskimi dopolnili vsekakor ne bomo rešili. Nakup nepreverjenih dopolnil lahko pomeni veliko tveganje za zdravje našega telesa.
V javnem zavodu Mariborskih lekarn se za strokovno svetovanje redno trudimo. Redno se izobražujemo na področju novosti in dopolnjujemo svoja znanja.
 Na podlagi posameznikovih potreb tudi izberemo prehransko dopolnilo, ki ga oseba v tistem trenutku najbolj potrebuje. V zavodu imamo vzpostavljeno tudi komisijo za preverjanje kakovosti prehranskih dopolnil, ki ažurno preverja sladnost prehranskih dopolnil z obstoječo zakonodajo pred uvrstitvijo v  asortima prehranskih dopolnil v naših lekarnah. 
Zato bodimo kritični in preverimo, katera prehranska dopolnila bodo kakovostno vplivala na naša življenja.

Katarina Perdan, mag. farm.

 

Ko obiščete našo spletno stran, samodejno namestimo potrebne piškotke v vašo napravo, da se lahko naša spletna stran pravilno prikazuje in deluje. V vašo napravo lahko namestimo tudi neobvezne analitične in marketinške piškotke, če izberete možnost »Sprejmi vse«. Ti piškotki zbirajo in analizirajo različne informacije o vaši interakciji z našim spletno stranjo in drugimi spletnimi mesti za ciljno usmerjeno oglaševanje.

Prosimo, kliknite gumb  Sprejmi vse, če se strinjate z uporabo vseh vrst piškotkov ali zavrnite neobvezne piškotke s klikom na Zavrni vse '. Za več informacij si oglejte našo Politiko piškotkov.

×
Upravljanje s piškotki na spletnem mestu Lekarne Maribor
Obvezni piškotki

so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje. Za njihovo uporabo nismo dolžni pridobiti soglasja.

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

1. Splošno o piškotkih 1.1. Kaj so piškotki

Piškotki so male besedilne datoteke, ki jih večina sodobnih spletnih mest shrani v naprave uporabnikov, torej oseb, ki s svojimi napravami katerimi dostopajo določene spletne strani na internetu. Njihovo shranjevanje je pod popolnim nadzorom uporabnika, saj lahko v brskalniku, ki ga uporabnik uporablja, hranjenje piškotkov omeji ali onemogoči.

Tudi ob obisku spletne strani in njenih podstrani, ter ob izvajanju operacij na strani, se na vaš računalnik, telefon oziroma tablica, samodejno oziroma ob vašem izrecnem soglasju namestijo določeni piškotki, preko katerih se lahko beležijo različni podatki.

1.2. Kako delujejo in zakaj jih potrebujemo?

Vsakemu obiskovalcu oziroma nakupovalcu je ob začetku vsakokratne uporabe spletne trgovine dodeljen piškotek za identifikacijo in zagotavljanje sledljivosti (t.i. "cookie"). Strežniki, ki jih podjetju nudi podizvajalec, samodejno zbirajo podatke o tem kako obiskovalci, trgovci oziroma nakupovalci uporabljajo spletno trgovino ter te podatke shranjujejo v obliki dnevnika uporabe (t.i. »activity log«). Strežniki shranjujejo informacije o uporabi spletne trgovine, statistične podatke in IP številke. Podatke o uporabi spletne trgovine s strani nakupovalcev lahko podjetje uporablja za anonimne statistične obdelave, ki služijo izboljševanju uporabniške izkušnje in za trženje izdelkov in/ali storitev preko spletne trgovine.

Posredno in ob pridobitvi soglasja, lahko spletna trgovina na napravo obiskovalca oziroma nakupovalca shrani tudi piškotke zunanjih storitev (npr. Google Analytics) ki služijo zbiranju podatkov o obiskih spletnih mestih. Glede zunanjih storitev veljajo pravilniki in splošni pogoji o obdelovanju osebnih podatkov, ki so dostopni na spodnjih povezavah.

2. Dovoljenje za uporabo piškotkov

Če so vaše nastavitve v brskalniku s katerim obiskujete spletno mesto takšne, da sprejemajo piškotke, pomeni, da se z njihovo uporabo strinjate. V primeru, da ne želite uporabljati piškotkov na tem spletnih mest ali jih odstraniti, lahko postopek za to preberete spodaj. Toda odstranitev ali blokiranje piškotkov lahko rezultira v neoptimalnem delovanju tega spletnega mesta.

3. Obvezni in neobvezni piškotki ter vaše soglasje 3.1. Podjetje za uporabo obveznih piškotkov ni dolžno pridobiti vašega soglasja (obvezni piškotki):

Obvezni piškotki so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje.

3.2. Piškotki, ki niso nujni z vidika normalnega delovanja spletne strani, in za katere smo dolžni pridobiti vaše soglasje (neobvezni piškotki):

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

5. Kako upravljati s piškotki?

S piškotki lahko upravljate s klikom na povezavo "Nastavitve piškotkov" v nogi spletne strani.

Nastavitve za piškotke pa lahko nadzirate in spreminjate tudi v svojem spletnem brskalniku.

V primeru, da želite izbrisati piškotke iz vaše naprave, vam svetujemo, da se držite opisanih postopkov, s tem pa si boste najverjetneje omejili funkcionalnost ne samo našega spletnega mesta, ampak tudi večino ostalih spletnih mest, saj je uporaba piškotkov stalnica velike večine sodobnih spletnih mest.

Velikost pisave

Reset Zoom
Ali uporabite funkcijo brskalnika:
Ctrl + + / Ctrl + - / Ctrl + 0