Nosečnost je za žensko eno izmed lepših obdobij njenega življenja, se pa nemalo nosečnic sooča s tegobami, ki jim lahko pokvarijo to čudovito obdobje. Prebavne težave so tiste, s katerimi se vsaj enkrat srečajo. Kako si pomagati in olajšati slabost, napihnjenost, zaprtje in refluks, pa lahko preberete v spodnjem članku.
Nosečnost in spremenjena prebava
V nosečnosti se prebava zaradi spremenjenega ravnovesja hormonov spremeni. Za to sta v največji meri zaslužna hormona estrogen in progesteron. Povečana količina teh hormonov povzroči sproščanje mišic v prebavilih, zaradi česar pogosto prihaja do napihnjenosti, napenjanja, bolečin v trebušni votlini in zaprtja.
Zgaga in refluks se najpogosteje pojavita v tretjem trimesečju nosečnosti, saj je pritisk rastočega otroka na želodec takrat večji. Hormonske spremembe vplivajo na krožno mišico zapiralko (sfinkter) med požiralnikom in želodcem, zato ta postane bolj sproščena. Pri zgagi gre za pekoč občutek v predelu žličke ali višje po prebavnem traktu, refluks pa imenujemo zatekanje kisle želodčne vsebine nazaj v požiralnik. Kisla želodčna vsebina draži in lahko povzroči vnetje požiralnika.
Jutranja slabost
Jutranja slabost je ena izmed nadlog, ki sicer ne pomeni bolezenskega stanja, pa vendar je za nosečnico neprijetna, včasih celo omejujoča in negativno vpliva na kvaliteto življenja. Doletela naj bi med 50 in 90 % nosečnic v prvih treh mesecih nosečnosti. Čeprav nosečniški slabosti pravimo tudi jutranja slabost, se lahko pojavlja preko celega dneva, včasih tudi vso nosečnost. Slabost lahko spremlja tudi bruhanje.
Zaprtje
V nosečnosti so težave z zaprtjem pogoste in se stopnjujejo z rastjo ploda, ki pritiska na debelo črevo in tako ovira njegovo gibanje. K zaprtju pripomorejo tudi hormonske spremembe, ki poskrbijo, da je črevo bolj sproščeno. Stanje lahko še dodatno poslabšajo nekatera zdravila, najpogosteje železo, ki ga jemlje veliko nosečnic. Zaprtje je lahko boleče in povzroča slabo počutje. Lahko prispeva celo k razvoju hemoroidov, posebno pri ženskah, ki so nagnjene k nastanku krčnih žil.
Kakšne so rešitve?
Za začetek je potrebno spremeniti prehranjevalne navade. Tako proti prebavnim težavam kot tudi proti slabosti in bruhanju pomaga, da uživamo zdravo, raznovrstno, polnovredno hrano, bogato z vitamini in minerali. Razdeljena naj bo v 5-7 manjših obrokov, ki so enakomerno razporejeni preko celega dneva. Hrano je treba dobro prežvečiti ter jesti počasi. Po obroku svetujemo krajši sprehod, odsvetujemo pa ležanje, saj to še poveča zatekanje želodčne vsebine nazaj proti ustom.
Hrana, ki vsebuje veliko maščob in sladkorjev, poslabša stanje, zato se je je potrebno v čim večji meri izogibati. Priporočljiva je hrana, ki je lahko prebavljiva, saj se ne bo dolgo zadržala v želodcu in ne bo povzročala nelagodne zgaga in tudi ne slabosti.
Za urejeno prebavo je priporočljivo pitje večje količine vode na tešče (seveda v primeru, ko ni prisotne močne jutranje slabosti), dobra hidriranost na splošno, uživanje prehranske vlaknine (stročnice, ovseni kosmiči, polnozrnata žita, zelenjava in sadje) in vsakodnevno gibanje. Izogibati se je treba izdelkom, ki zapirajo, torej izdelkom iz bele moke, z veliko sladkorja, z veliko maščobe, bananam, rižu…
Pomoč iz lekarne
V nosečnosti velja opozorilo, da naj se nosečnica o uporabi katerega koli zdravila, prehranskega dopolnila ali drugega izdelka posvetuje s farmacevtom ali zdravnikom, saj vsi izdelki niso primerni za uporabo v nosečnosti.
V kolikor vsi nefarmakološki nasveti ne zadostujejo, imamo v lekarni nekaj rešitev, ki so primerne tudi za nosečnice.
V primeru zgage in refluksa so na voljo različna zdravila in medicinski pripomočki, ki nevtralizirajo preveč izločeno želodčno kislino in preprečujejo njeno zatekanje v požiralnik. Bolje je poseči po takšnih, ki ne vsebujejo aluminija. V hujših primerih lahko zdravnik predpiše tudi recept za določena zdravila, ki vplivajo na zmanjšano izločanje želodčne kisline.
Proti jutranji slabosti ima ingver največ dokazanih učinkov. Lahko se uživa svež, v obliki čaja, v lekarni pa je na voljo v obliki pastil in tablet. Ingver pospeši gibanje želodca, njegovo krčenje in praznjenje.
Pri bruhanju je treba izgubljene elektrolite nadomestiti. Obstaja kar nekaj rehidracijskih raztopin in vse so primerne za nosečnice.
Proti zaprtju se lahko uporabljajo izdelki z lanenimi semeni ali semeni indijskega trpotca, ki v svoji lupini vsebujejo sluzi. Te sluzi v črevesju vežejo vodo in nabreknejo, zmehčajo in povečajo volumen blata, vse to pa pospeši gibanje črevesja in odvajanje blata.
Za nosečnice so primerna tudi osmozna odvajala, ki vsebujejo laktulozo ali makrogole. Ta mehčajo blato in olajšajo prehod blata z vsrkavanjem vode v črevesje. Učinek nastopi po 2-3 dneh redne uporabe.
V kolikor je potreben ali željen hitri učinek, so priporočljive glicerinske svečke. Učinek lahko pričakujemo v 30-60 min. Glicerol, ki ga svečke vsebujejo, poveča vsebnost vode v blatu, ga mehča in poveča njegovo drsljivost, kar olajša odvajanje. Preko rahlega draženja sluznice danke sproži tudi refleks odvajanja. Nosečnica lahko uporabi tudi svečko, ki vsebuje natrijev hidrogenkarbonat/natrijev dihidrogenfosfat. Ta ob stiku z vlago povzroči sproščanje ogljikovega dioksida, aktivira gibanje črevesja in sproži refleks izpraznitve v roku 15 – 30 minut.
V primeru težav vam svetujemo, da obiščete najbližjo lekarno in se o uporabi zdravil ali medicinskih pripomočkov pogovorite s farmacevtom.
