Kako si lahko imunski sistem okrepijo nosečnice in doječe matere?

Nosečnost je zelo pomembno obdobje v življenju vsake ženske, pomembno pa je tudi za njeno družino in širšo družbo. V času načrtovanja nosečnosti, med nosečnostjo in v času dojenja je žensko telo izpostavljeno številnim spremembam, ki omogočajo prilagoditev telesa na nosečnost in dojenje. V tem času nosečnice običajno živijo bolj zdravo, berejo več zdravstvenih vsebin, pogosteje obiščejo zdravnika in lekarno in se posvetujejo z različnimi zdravstvenimi delavci. Večina nosečnic in doječih mater se že zaveda, da v času nosečnosti in dojenja ne morejo ali ne smejo uživati vseh zdravil in prehranskih dopolnil, ki bi se jim mogoče zdela koristna, ampak je treba za posamezno zdravilo oziroma prehransko dopolnilo preveriti, ali ga je varno uporabljati v času nosečnosti in dojenja. Najbolj smiselno je to storiti v lekarni, pri strokovnjakih s področja zdravil in prehranskih dopolnil, lahko pa nosečnice oz. doječe matere za nasvet prosijo tudi izbranega zdravnika. 

Imunski sistem

Imunski sistem je sistem, sestavljen iz specializiranih celic in organov, ki sodelujejo v procesih nadzorovanja organizma in ga na tak način varujejo pred vdorom povzročiteljev bolezni (bakterij, virusov, glivic, zajedavcev), pa tudi pred rakavimi celicami in nekaterimi telesu lastnimi organizmi. Ključna značilnost imunskega sistema je razlikovanje med telesu lastnimi in tujimi molekulami, imunski odziv pa v normalnih okoliščinah sprožijo samo telesu tuje molekule.

Kaj lahko nosečnica ali doječa mati naredi za to, da se bo njen imunski sistem okrepil oz. da ne bo oslabljen?

Za zdrav imunski sistem lahko veliko naredimo že z nefarmakološkimi ukrepi, torej sami. Zelo koristna je redna telesna dejavnost na svežem zraku, torej vsaj 30 minut hoje dnevno ali trikrat tedensko vsaj 45 minut intenzivnejše vadbe, kot je lahkoten tek, aerobika, kolesarjenje. Zdrava prehrana, lokalna, sezonska, sveže pripravljena, bogata z vitamini, minerali, beljakovinami in vlakninami, je ključ do zdravja in zdravega imunskega sistema. Tudi dovolj spanja, kar pomeni med 7 in 9 ur, ugodno vpliva na imunski sistem. Ne smemo pa pozabiti na pitje zadostne količine tekočine, s čimer zagotovimo vlažnost sluznic, ter izogibanje stresu, pri čemer so zelo koristne razne tehnike sproščanja, joga in meditacija. 

Izdelki za krepitev odpornosti

Če vse to ne pomaga ali pa za spremembo življenjskega sloga ni prave volje, se za krepitev imunskega sistema lahko uporabljajo različna zdravila ter prehranska dopolnila, vendar pa je v obdobju nosečnosti in med dojenjem uporaba teh omejena. Na splošno se za dvig odpornosti zelo pogosto uporablja ameriški slamnik. Prav tako se uporabljajo vitamin C, kombinacija vitamina C, D in cinka, cink, vitaminsko-mineralni pripravki, izdelki z aminokislinami, propolis in matični mleček, betaglukani, probiotiki …

Nosečnicam in doječim materam priporočamo uživanje vitaminsko-mineralnih pripravkov. To je kombinacija vitaminov, mineralov, s posebnim poudarkom na zadostni količini folne kisline (400 µg/dan, vsaj do zaključenega 12. tedna nosečnosti), aktivni obliki železa in včasih tudi dodatkom nenasičene maščobne kisline DHA (dekozaheksaenojske kisline). Posebno pozornost je treba nameniti vitaminu D (vsaj 800 IE od oktobra do aprila) in vitaminu B12, zlasti pri vegetarijankah in vegankah. Potrebe po vitaminih in mineralih so v nosečnosti in med dojenjem večje, zato je uživanje takih pripravkov koristno. V današnjem tempu življenja in kakovosti prehrane je samo s prehrano te vrednosti težje doseči, zlasti če prehrana ne vsebuje hranilno bogatih živil. 

Od prehranskih dopolnil, ki pripomorejo k naravni odpornosti, se lahko v nosečnosti in med dojenjem uporabljajo vitamini (vitamina C in D), minerali (cink) in vitaminsko-mineralni pripravki. Ameriški slamnik, ki je registriran tudi kot zdravilo rastlinskega izvora, naj bi se v nosečnosti uporabljal le pod nadzorom zdravnika. Priporočljivi in varni so tudi probiotiki, čeprav njihov neposredni vpliv na imunski sistem še ni dokazan. Na tem področju, zlasti pri izdelkih rastlinskega izvora, primanjkuje dokazov, zato se uporaba v tem občutljivem obdobju odsvetuje oziroma je treba za posamezni izdelek poiskati dovolj podatkov in oceniti razmerje med koristjo in tveganjem. Kot preventivo strokovnjaki za nosečnice in doječe matere svetujejo tudi sezonsko cepljenje proti gripi in cepljenje proti koronavirusu. V naših lekarnah vam bodo zaposleni z veseljem svetovali in po pogovoru poiskali najustreznejši izdelek. 

Kaj pa, ko že zbolimo?

Če nosečnica ali doječa mati kljub temu zboli za prehladom ali kakšnim podobnim virusnim obolenjem, naj uživa veliko tekočine, na nefarmakološki način lajša simptome (čiščenje nosa s fiziološko raztopino, inhalacije fiziološke raztopine), zaužije paracetamol proti glavobolu ali povišani telesni temperaturi in se o uporabi katerih koli zdravil za lajšanje simptomov, prehranskih dopolnil in čajev posvetuje s strokovnjakom v lekarni. 

Urška Lučev, mag. farm., IBCLC

Lekarne Maribor

Ko obiščete našo spletno stran, samodejno namestimo potrebne piškotke v vašo napravo, da se lahko naša spletna stran pravilno prikazuje in deluje. V vašo napravo lahko namestimo tudi neobvezne analitične in marketinške piškotke, če izberete možnost »Sprejmi vse«. Ti piškotki zbirajo in analizirajo različne informacije o vaši interakciji z našim spletno stranjo in drugimi spletnimi mesti za ciljno usmerjeno oglaševanje.

Prosimo, kliknite gumb  Sprejmi vse, če se strinjate z uporabo vseh vrst piškotkov ali zavrnite neobvezne piškotke s klikom na Zavrni vse '. Za več informacij si oglejte našo Politiko piškotkov.

×
Upravljanje s piškotki na spletnem mestu Lekarne Maribor
Obvezni piškotki

so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje. Za njihovo uporabo nismo dolžni pridobiti soglasja.

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

1. Splošno o piškotkih 1.1. Kaj so piškotki

Piškotki so male besedilne datoteke, ki jih večina sodobnih spletnih mest shrani v naprave uporabnikov, torej oseb, ki s svojimi napravami katerimi dostopajo določene spletne strani na internetu. Njihovo shranjevanje je pod popolnim nadzorom uporabnika, saj lahko v brskalniku, ki ga uporabnik uporablja, hranjenje piškotkov omeji ali onemogoči.

Tudi ob obisku spletne strani in njenih podstrani, ter ob izvajanju operacij na strani, se na vaš računalnik, telefon oziroma tablica, samodejno oziroma ob vašem izrecnem soglasju namestijo določeni piškotki, preko katerih se lahko beležijo različni podatki.

1.2. Kako delujejo in zakaj jih potrebujemo?

Vsakemu obiskovalcu oziroma nakupovalcu je ob začetku vsakokratne uporabe spletne trgovine dodeljen piškotek za identifikacijo in zagotavljanje sledljivosti (t.i. "cookie"). Strežniki, ki jih podjetju nudi podizvajalec, samodejno zbirajo podatke o tem kako obiskovalci, trgovci oziroma nakupovalci uporabljajo spletno trgovino ter te podatke shranjujejo v obliki dnevnika uporabe (t.i. »activity log«). Strežniki shranjujejo informacije o uporabi spletne trgovine, statistične podatke in IP številke. Podatke o uporabi spletne trgovine s strani nakupovalcev lahko podjetje uporablja za anonimne statistične obdelave, ki služijo izboljševanju uporabniške izkušnje in za trženje izdelkov in/ali storitev preko spletne trgovine.

Posredno in ob pridobitvi soglasja, lahko spletna trgovina na napravo obiskovalca oziroma nakupovalca shrani tudi piškotke zunanjih storitev (npr. Google Analytics) ki služijo zbiranju podatkov o obiskih spletnih mestih. Glede zunanjih storitev veljajo pravilniki in splošni pogoji o obdelovanju osebnih podatkov, ki so dostopni na spodnjih povezavah.

2. Dovoljenje za uporabo piškotkov

Če so vaše nastavitve v brskalniku s katerim obiskujete spletno mesto takšne, da sprejemajo piškotke, pomeni, da se z njihovo uporabo strinjate. V primeru, da ne želite uporabljati piškotkov na tem spletnih mest ali jih odstraniti, lahko postopek za to preberete spodaj. Toda odstranitev ali blokiranje piškotkov lahko rezultira v neoptimalnem delovanju tega spletnega mesta.

3. Obvezni in neobvezni piškotki ter vaše soglasje 3.1. Podjetje za uporabo obveznih piškotkov ni dolžno pridobiti vašega soglasja (obvezni piškotki):

Obvezni piškotki so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje.

3.2. Piškotki, ki niso nujni z vidika normalnega delovanja spletne strani, in za katere smo dolžni pridobiti vaše soglasje (neobvezni piškotki):

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

5. Kako upravljati s piškotki?

S piškotki lahko upravljate s klikom na povezavo "Nastavitve piškotkov" v nogi spletne strani.

Nastavitve za piškotke pa lahko nadzirate in spreminjate tudi v svojem spletnem brskalniku.

V primeru, da želite izbrisati piškotke iz vaše naprave, vam svetujemo, da se držite opisanih postopkov, s tem pa si boste najverjetneje omejili funkcionalnost ne samo našega spletnega mesta, ampak tudi večino ostalih spletnih mest, saj je uporaba piškotkov stalnica velike večine sodobnih spletnih mest.

Velikost pisave

Reset Zoom
Ali uporabite funkcijo brskalnika:
Ctrl + + / Ctrl + - / Ctrl + 0