Imunski sistem v času nosečnosti in med dojenjem

Nosečnice in doječe matere zaradi svojega posebnega stanja niso imune na okužbe, bakterije in viruse, ki prežijo v okolju. Te so na pohodu še zlasti v zimskem času in se širijo v zaprtih prostorih, kjer se giblje veliko ljudi. Kaj storiti, kadar se nosečnici ali doječi materi imunski sistem poruši? Kako si lahko pomagajo same in kako jim pomagamo v lekarni?

Imunski sistem je organski sistem, ki je sestavljen iz specializiranih celic in organov, ki sodelujejo v procesih nadzorovanja organizma in ga na tak način varujejo pred vdorom povzročiteljev bolezni (bakterij, virusov, glivic, zajedavcev), pa tudi pred rakavimi celicami in nekaterimi lastnimi mehanizmi. Ključna značilnost imunskega sistema je razlikovanje med telesu lastnimi in telesu tujimi molekulami, imunski odziv pa v normalnih okoliščinah sprožijo samo telesu tuje molekule. 

Imunski sistem se od posameznika do posameznika močno razlikuje. Telo oslabi zaradi stresa, psihične in fizične obremenitve, pomanjkanja spanja, enolične prehrane, kajenja, čezmernega uživanja alkohola, jemanja določenih zdravil ali določenih bolezni (rak, okužba s HIV-om, sladkorna bolezen). 

Običajno ljudje za imunski sistem poskrbijo sami, uporabljajo samozdravljenje, s pomočjo ali brez lekarniškega farmacevta, zdravnika ali medicinske sestre. Za nosečnice in doječe matere, ki sodijo v skupino bolj ranljivih ljudi, se samozdravljenje odsvetuje. Lekarniški farmacevt bo preveril, katera zdravila lahko nosečnica ali doječa mati varno jemlje, svetoval ji bo o nefarmakoloških ukrepih in o drugih izdelkih, s katerimi si lahko pomaga. 

Kaj lahko nosečnica ali doječa mati naredi za to, da bo njen imunski sistem deloval bolje?

Dovolj spanja

Na koncu nosečnosti in v času dojenja je to včasih zelo težko doseči, pa vendar, tudi pol ure počitka nekaj šteje. Sicer se svetuje med 7 in 9 ur spanja dnevno, odvisno od potreb posameznice. 

Izogibanje stresu

Stres igra pomembno vlogo pri poslabšanju imunskega sistema, zato je zelo pomembno, da se mu znamo izogniti in da se znamo sprostiti, kadar se mu ne moremo izogniti. Pri tem so nam v pomoč različne dihalne tehnike, joga in meditacija. 

Zdrava in raznovrstna prehrana

Zdrava in raznovrstna prehrana je pomembna za vsako nosečnico in doječo mamico. Vpliva namreč na počutje, poskrbi za zdrav razvoj dojenčka med nosečnostjo, zmanjšuje utrujenost, izboljša fizično in psihično kondicijo nosečnice in doječe matere, vpliva na sestavo materinega mleka. Z zdravo in raznovrstno prehrano poskrbimo za normalen indeks telesne mase, ki je zelo pomemben, še zlasti v nosečnosti in med dojenjem, ko ženske velikokrat pridobijo večje število kilogramov, ki jih potem težko izgubijo, vse to pa lahko kasneje vodi v nastanek raznih kroničnih bolezni. 

Najpomembnejši vitamin, ki pomaga pri krepitvi imunskega sistema, je vitamin C. Najdemo ga v papriki, brokoliju, agrumih (mandarinah, pomarančah, limonah), pa tudi v kislem zelju. 

Redna telesna aktivnost

Redna telesna aktivnost je pomembna za vse, nosečnice in doječe matere niso nobena izjema. Poseben primer predstavljajo nosečnice, ki imajo predpisano strogo mirovanje, tem se seveda gibanje odsvetuje. Raziskave so pokazale, da redna telesna vadba znižuje raven stresa, zmanjšuje možnost nastanka nekaterih vrst raka, zmanjšuje možnost okužb zgornjih dihal, deluje protivnetno, posredno zmanjšuje možnosti nastanka srčno-žilnih bolezni ter razvoja depresije. Pozitivno vpliva tudi na posameznikovo samopodobo in raven energije.

Uživanje zadostne količine tekočine in vlaženje sluznic

Voda pomaga očistiti telo in odstraniti toksine. Priporoča se 8 kozarcev oziroma 2 litra vode na dan. Doječe matere potrebujejo še nekaj več tekočine, ki je pomembna za uspešno tvorjenje materinega mleka. Če v telo vnašamo premalo tekočine, lahko hitro opazimo izsušenost in občutljivost sluznice dihal, kar se kaže z zamašenim nosom, izsušenim in občutljivim grlom, suhim kašljem … V zimskem času je pomembno tudi vlaženje prostorov, saj je zrak zunaj bolj suh, dodatno pa ga izsušuje še centralna kurjava. 

Izdelki, ki so primerni za nosečnice in doječe matere

Za nosečnice in doječe matere so za dvig odpornosti primerni vitaminsko-mineralni pripravki, zlasti tisti, ki so jim namenjeni. Običajno poleg folne kisline vsebujejo vodotopne in v maščobah topne vitamine (B, C, D, E), kalcij, magnezij, železo … Ti poskrbijo, da v telesu ob povečanih potrebah ni pomanjkanja in tako pripomorejo k boljšemu imunskemu sistemu. Kot preventiva ali ob prehladu se lahko uporablja vitamin C v nižjih odmerkih. Za zdravila, ki vsebujejo ameriški slamnik, še ni dovolj podatkov o varnosti, zato se v času nosečnosti in dojenja odsvetujejo. 

Ob povišani telesni temperaturi lahko nosečnice uživajo paracetamol, doječe matere pa paracetamol ali ibuprofen. Za občutljivo grlo so primerne pastile, ki vsebujejo islandski lišaj, gorski lišaj ali kalcijev pantotenat. Ob zamašenem nosu se svetuje vlaženje nosne sluznice z uporabo fiziološke raztopine, lahko tudi hipertonične, ki ima večjo koncentracijo natrijevega klorida, ter uporaba inhalacij fiziološke raztopine. Pri kašlju se tako za nosečnice kot za doječe matere priporočajo inhalacije fiziološke raztopine, tople obloge, uživanje zadostnih količin tekočine in vlaženje zraka. Če v enem tednu kašelj ne poneha ali pa se težave slabšajo, se svetuje obisk pri zdravniku.

Cepljenje proti gripi je za nosečnice priporočljivo. Zmanjša tveganje, da nosečnica zboli v času sezone gripe. V primerjavi z zdravimi odraslimi imajo nosečnice povečano tveganje za hujše zaplete in sprejem v bolnišnico zaradi gripe. Gripa med nosečnostjo lahko povzroči tudi prezgodnji porod in nizko porodno težo novorojenčka. Iz cepljene nosečnice se imunost proti gripi prenese na dojenčka, ki je tako zaščiten prvih 6 mesecev svojega življenja. 

V Lekarnah Maribor najdete farmacevtke svetovalke, ki vam bodo z veseljem svetovale, kako okrepiti imunski sistem in pozdraviti prehlad med nosečnostjo ali dojenjem. 

Urška Lučev, mag. farm., mednarodna pooblaščena svetovalka za laktacijo



 

Ko obiščete našo spletno stran, samodejno namestimo potrebne piškotke v vašo napravo, da se lahko naša spletna stran pravilno prikazuje in deluje. V vašo napravo lahko namestimo tudi neobvezne analitične in marketinške piškotke, če izberete možnost »Sprejmi vse«. Ti piškotki zbirajo in analizirajo različne informacije o vaši interakciji z našim spletno stranjo in drugimi spletnimi mesti za ciljno usmerjeno oglaševanje.

Prosimo, kliknite gumb  Sprejmi vse, če se strinjate z uporabo vseh vrst piškotkov ali zavrnite neobvezne piškotke s klikom na Zavrni vse '. Za več informacij si oglejte našo Politiko piškotkov.

×
Upravljanje s piškotki na spletnem mestu Lekarne Maribor
Obvezni piškotki

so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje. Za njihovo uporabo nismo dolžni pridobiti soglasja.

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

1. Splošno o piškotkih 1.1. Kaj so piškotki

Piškotki so male besedilne datoteke, ki jih večina sodobnih spletnih mest shrani v naprave uporabnikov, torej oseb, ki s svojimi napravami katerimi dostopajo določene spletne strani na internetu. Njihovo shranjevanje je pod popolnim nadzorom uporabnika, saj lahko v brskalniku, ki ga uporabnik uporablja, hranjenje piškotkov omeji ali onemogoči.

Tudi ob obisku spletne strani in njenih podstrani, ter ob izvajanju operacij na strani, se na vaš računalnik, telefon oziroma tablica, samodejno oziroma ob vašem izrecnem soglasju namestijo določeni piškotki, preko katerih se lahko beležijo različni podatki.

1.2. Kako delujejo in zakaj jih potrebujemo?

Vsakemu obiskovalcu oziroma nakupovalcu je ob začetku vsakokratne uporabe spletne trgovine dodeljen piškotek za identifikacijo in zagotavljanje sledljivosti (t.i. "cookie"). Strežniki, ki jih podjetju nudi podizvajalec, samodejno zbirajo podatke o tem kako obiskovalci, trgovci oziroma nakupovalci uporabljajo spletno trgovino ter te podatke shranjujejo v obliki dnevnika uporabe (t.i. »activity log«). Strežniki shranjujejo informacije o uporabi spletne trgovine, statistične podatke in IP številke. Podatke o uporabi spletne trgovine s strani nakupovalcev lahko podjetje uporablja za anonimne statistične obdelave, ki služijo izboljševanju uporabniške izkušnje in za trženje izdelkov in/ali storitev preko spletne trgovine.

Posredno in ob pridobitvi soglasja, lahko spletna trgovina na napravo obiskovalca oziroma nakupovalca shrani tudi piškotke zunanjih storitev (npr. Google Analytics) ki služijo zbiranju podatkov o obiskih spletnih mestih. Glede zunanjih storitev veljajo pravilniki in splošni pogoji o obdelovanju osebnih podatkov, ki so dostopni na spodnjih povezavah.

2. Dovoljenje za uporabo piškotkov

Če so vaše nastavitve v brskalniku s katerim obiskujete spletno mesto takšne, da sprejemajo piškotke, pomeni, da se z njihovo uporabo strinjate. V primeru, da ne želite uporabljati piškotkov na tem spletnih mest ali jih odstraniti, lahko postopek za to preberete spodaj. Toda odstranitev ali blokiranje piškotkov lahko rezultira v neoptimalnem delovanju tega spletnega mesta.

3. Obvezni in neobvezni piškotki ter vaše soglasje 3.1. Podjetje za uporabo obveznih piškotkov ni dolžno pridobiti vašega soglasja (obvezni piškotki):

Obvezni piškotki so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje.

3.2. Piškotki, ki niso nujni z vidika normalnega delovanja spletne strani, in za katere smo dolžni pridobiti vaše soglasje (neobvezni piškotki):

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

5. Kako upravljati s piškotki?

S piškotki lahko upravljate s klikom na povezavo "Nastavitve piškotkov" v nogi spletne strani.

Nastavitve za piškotke pa lahko nadzirate in spreminjate tudi v svojem spletnem brskalniku.

V primeru, da želite izbrisati piškotke iz vaše naprave, vam svetujemo, da se držite opisanih postopkov, s tem pa si boste najverjetneje omejili funkcionalnost ne samo našega spletnega mesta, ampak tudi večino ostalih spletnih mest, saj je uporaba piškotkov stalnica velike večine sodobnih spletnih mest.

Velikost pisave

Reset Zoom
Ali uporabite funkcijo brskalnika:
Ctrl + + / Ctrl + - / Ctrl + 0