POMEN OBVLADOVANJA TELESNE TEŽE

Telesna teža ima velik, kompleksen pomen za sodobnega človeka in vpliva na njegovo fizično in psihično zdravje. Živimo v času, ko je delo pogosto sedeče, vozimo se z avtomobili, tempo življenja je pogosto zelo hiter, živimo po utečenih pravilih. Prepogosto pozabimo, da potrebuje naše telo počitek, telesno aktivnost, primerno prehrano in dovolj spanja.

Posledično sta pereč problem sodobnega časa prekomerna telesna teža in debelost. Statistični podatki kažejo, da delež prekomerno hranjenih z indeksom telesne mase (ITM) med 25 in 29,9 in debelih z ITM večjim od 30 tako po svetu kot tudi v Sloveniji narašča. Debelost je kronična bolezen za katero je značilno čezmerno kopičenje maščevja v telesu. Najpogosteje vodi v metabolni sindrom, ki je skupek več stanj, kot so presežek maščobe v predelu trebuha, motnja presnove maščob, ki se kaže kot povišani trigliceridi in znižan holesterol HDL, povišan krvni tlak in/ali sladkorna bolezen tipa 2. Temu je pridruženo tudi povečano tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni.

Poznavanje vzrokov je ključno za lažji nadzor ohranjanja telesne teže. Poglavitni vzrok za prekomerno težo je vnos večje količine kalorij, kot jih porabimo. Do tega pogosto pride pri prekomernem in nepravilnem uživanju hrane, pomanjkanju gibanja in/ali stresnem načinu življenja.

Otroci že zelo zgodaj začnejo oblikovati svoj odnos do okolice, zato je pomembno, da že majhnemu otroku privzgojimo pozitiven odnos do zdrave prehrane, telesne aktivnosti in primerne količine spanja. Znano je, da imajo otroci s prekomerno telesno težo med petim in desetim letom starosti tudi v odrasli dobi težave s prekomerno telesno težo.

Pravilna in uravnovešena prehrana je zagotovo najpomembnejša. Obroki naj ne bodo preobilni, presladki ali premastni, izogibajte se obrokom tik pred spanjem in jejte manjše obroke večkrat na dan. Pomembno je zaužiti zajtrk, saj si z njim zagotovite energijo za učinkovito razmišljanje, delo in igro. Raziskave kažejo, da kdor izpušča zajtrk, pogosteje posega po hrani, ki je revna z vlakninami in bogata z maščobami.

Redna telesna aktivnost ima številne pozitivne učinke na posameznikovo zdravje. Izboljša tako počutje kot telesno pripravljenost, blaži stres in zniža raven stresnih hormonov, krepi imunski sistem ter pozitivno vpliva na ritem spanja. Izboljša se telesna kondicija, znižajo se krvni tlak in vrednosti holesterola v krvi, poveča pa občutljivost na inzulin. Delež maščobnih tkiv se zmanjša, delež mišic pa poveča, posledično se poveča poraba energije v mirovanju.

Za lažje doseganje zmanjšanja ali ohranjanja telesne teže so na voljo številni izdelki. Vedno več prehranskih dopolnil in t.i. čudežnih pripravkov oglašujejo na spletu, televiziji, v revijah, nekateri ponudniki tudi po telefonu ali od vrat do vrat. Oglasi ponujajo čudežne rešitve, kot je velika izguba kilogramov v kratkem času in popolnoma brez truda ter poudarjajo, da so njihovi izdelki 100 % naravni, zato varni in brez alergenov. To je pogosto že na prvi pogled nesmiselno, a v veliki želji po izgubi telesne teže se lahko hitro ujamemo v past. Ker lahko v različnih medijih svoje izdelke oglašuje vsakdo, ki kaj proizvaja, ne glede na kakovost surovin in ne glede na pravilne podatke o vsebnosti učinkovin, ki naj bi bile v pripravku, nimamo zagotovila o njihovi kakovosti, varnosti in učinkovitosti. Sestava teh izdelkov je pogosto nepreverjena, v nekaterih pripravkih so lahko prisotne nevarne in zdravju škodljive primesi, ki lahko povzročijo nevarne stranske učinke, preobčutljivost ali vplivajo na učinkovitost bolnikovih zdravil.

Lahko pa zdravila, prehranska dopolnila ali medicinske pripomočke, ki pomagajo, da ob prilagoditvi življenjskega sloga, lažje zmanjšate telesno težo, kupite v lekarni. V lekarnah zagotavljamo kakovost, varnost in učinkovitost s preverjanjem sestave in kakovosti surovin, ki so bile uporabljene pri izdelavi izdelkov, ki jih nudimo svojim uporabnikom.

V lekarni vam zagotavljamo tudi strokoven nasvet. Farmacevt ali farmacevtski tehnik, ki poznata lastnosti in uporabo zdravil ter prehranskih dopolnil, bosta pri svetovanju upoštevala vaše potrebe, trenutno zdravstveno stanje in zdravila, ki jih jemljete.

Anja Ferlič, absolventka na Fakulteti za farmacijo

Telesna teža ima velik, kompleksen pomen za sodobnega človeka in vpliva na njegovo fizično in psihično zdravje. Živimo v času, ko je delo pogosto sedeče, vozimo se z avtomobili, tempo življenja je pogosto zelo hiter, živimo po utečenih pravilih. Prepogosto pozabimo, da potrebuje naše telo počitek, telesno aktivnost, primerno prehrano in dovolj spanja.

Posledično sta pereč problem sodobnega časa prekomerna telesna teža in debelost. Statistični podatki kažejo, da delež prekomerno hranjenih z indeksom telesne mase (ITM) med 25 in 29,9 in debelih z ITM večjim od 30 tako po svetu kot tudi v Sloveniji narašča. Debelost je kronična bolezen za katero je značilno čezmerno kopičenje maščevja v telesu. Najpogosteje vodi v metabolni sindrom, ki je skupek več stanj, kot so presežek maščobe v predelu trebuha, motnja presnove maščob, ki se kaže kot povišani trigliceridi in znižan holesterol HDL, povišan krvni tlak in/ali sladkorna bolezen tipa 2. Temu je pridruženo tudi povečano tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni.

Poznavanje vzrokov je ključno za lažji nadzor ohranjanja telesne teže. Poglavitni vzrok za prekomerno težo je vnos večje količine kalorij, kot jih porabimo. Do tega pogosto pride pri prekomernem in nepravilnem uživanju hrane, pomanjkanju gibanja in/ali stresnem načinu življenja.

Otroci že zelo zgodaj začnejo oblikovati svoj odnos do okolice, zato je pomembno, da že majhnemu otroku privzgojimo pozitiven odnos do zdrave prehrane, telesne aktivnosti in primerne količine spanja. Znano je, da imajo otroci s prekomerno telesno težo med petim in desetim letom starosti tudi v odrasli dobi težave s prekomerno telesno težo.

Pravilna in uravnovešena prehrana je zagotovo najpomembnejša. Obroki naj ne bodo preobilni, presladki ali premastni, izogibajte se obrokom tik pred spanjem in jejte manjše obroke večkrat na dan. Pomembno je zaužiti zajtrk, saj si z njim zagotovite energijo za učinkovito razmišljanje, delo in igro. Raziskave kažejo, da kdor izpušča zajtrk, pogosteje posega po hrani, ki je revna z vlakninami in bogata z maščobami.

Redna telesna aktivnost ima številne pozitivne učinke na posameznikovo zdravje. Izboljša tako počutje kot telesno pripravljenost, blaži stres in zniža raven stresnih hormonov, krepi imunski sistem ter pozitivno vpliva na ritem spanja. Izboljša se telesna kondicija, znižajo se krvni tlak in vrednosti holesterola v krvi, poveča pa občutljivost na inzulin. Delež maščobnih tkiv se zmanjša, delež mišic pa poveča, posledično se poveča poraba energije v mirovanju.

Za lažje doseganje zmanjšanja ali ohranjanja telesne teže so na voljo številni izdelki. Vedno več prehranskih dopolnil in t.i. čudežnih pripravkov oglašujejo na spletu, televiziji, v revijah, nekateri ponudniki tudi po telefonu ali od vrat do vrat. Oglasi ponujajo čudežne rešitve, kot je velika izguba kilogramov v kratkem času in popolnoma brez truda ter poudarjajo, da so njihovi izdelki 100 % naravni, zato varni in brez alergenov. To je pogosto že na prvi pogled nesmiselno, a v veliki želji po izgubi telesne teže se lahko hitro ujamemo v past. Ker lahko v različnih medijih svoje izdelke oglašuje vsakdo, ki kaj proizvaja, ne glede na kakovost surovin in ne glede na pravilne podatke o vsebnosti učinkovin, ki naj bi bile v pripravku, nimamo zagotovila o njihovi kakovosti, varnosti in učinkovitosti. Sestava teh izdelkov je pogosto nepreverjena, v nekaterih pripravkih so lahko prisotne nevarne in zdravju škodljive primesi, ki lahko povzročijo nevarne stranske učinke, preobčutljivost ali vplivajo na učinkovitost bolnikovih zdravil.

Lahko pa zdravila, prehranska dopolnila ali medicinske pripomočke, ki pomagajo, da ob prilagoditvi življenjskega sloga, lažje zmanjšate telesno težo, kupite v lekarni. V lekarnah zagotavljamo kakovost, varnost in učinkovitost s preverjanjem sestave in kakovosti surovin, ki so bile uporabljene pri izdelavi izdelkov, ki jih nudimo svojim uporabnikom.

V lekarni vam zagotavljamo tudi strokoven nasvet. Farmacevt ali farmacevtski tehnik, ki poznata lastnosti in uporabo zdravil ter prehranskih dopolnil, bosta pri svetovanju upoštevala vaše potrebe, trenutno zdravstveno stanje in zdravila, ki jih jemljete.

Anja Ferličabsolventka na Fakulteti za farmacijo

Kategorije

Zadnje objave

Eterična olja

Uporaba eteričnih olj v našem vsakdanjiku postaja vse bolj priljubljena. Privabljajo nas dišeče...

NA KAJ MORAMO BITI POZORNI,

Pregled pri zdravniku se navadno zaključi s predpisom recepta za zdravilo, ki ga bolnik potrebuje. Zdravila, ki so predpisana na zdravniški recept, se smejo izdajati samo v lekarnah. V članku so zbrane razlage in pomembne informacije, ki jih morate vedeti, ko prejmete recept za zdravilo.

11.08.2023

PRAVILA IN POGOJI NAGRADNE IGRE MARIFIT MAGNEZIJ EQUA

Lekarne Maribor vas obveščajo, da bodo v ponedeljek, 14. 8.  poslovale po običajnem delovnem času.
Delovni čas lekarn lahko preverite na spletni strani www.mb-lekarne.si


 

ZDRAVJE V VSAK DOM 2022

Vabimo vas na tradicionalno prireditev »Zdravje v vsak dom«, ki bo v SOBOTO, 10. junija, od 9.30 do 14.00 ure na Trgu svobode v Mariboru . Lekarniški farmacevti vam bodo podali številne koristne informacije o pravilni in varni uporabi zdravil, kot tudi o preventivi in zdravem načinu življenja.

PREGLED UPORABE ZDRAVIL (PUZ)

Pregled uporabe zdravil je prostovoljen, diskreten, organiziran, predhodno dogovorjen in voden pogovor z magistrom farmacije, ki se ukvarja z individualno, strokovno in celostno obravnavo pacienta.

TOBAČNI DIM NAM ŠKODUJE - OPUSTITE KAJENJE

Raba tobaka je dejavnik tveganja za nastanek in razvoj kroničnih nenalezljivih bolezni, ki so pogosto neposreden vzrok smrti kadilcev. 

Ko obiščete našo spletno stran, samodejno namestimo potrebne piškotke v vašo napravo, da se lahko naša spletna stran pravilno prikazuje in deluje. V vašo napravo lahko namestimo tudi neobvezne analitične in marketinške piškotke, če izberete možnost »Sprejmi vse«. Ti piškotki zbirajo in analizirajo različne informacije o vaši interakciji z našim spletno stranjo in drugimi spletnimi mesti za ciljno usmerjeno oglaševanje.

Prosimo, kliknite gumb  Sprejmi vse, če se strinjate z uporabo vseh vrst piškotkov ali zavrnite neobvezne piškotke s klikom na Zavrni vse '. Za več informacij si oglejte našo Politiko piškotkov.

×
Upravljanje s piškotki na spletnem mestu Lekarne Maribor
Obvezni piškotki

so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje. Za njihovo uporabo nismo dolžni pridobiti soglasja.

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

1. Splošno o piškotkih 1.1. Kaj so piškotki

Piškotki so male besedilne datoteke, ki jih večina sodobnih spletnih mest shrani v naprave uporabnikov, torej oseb, ki s svojimi napravami katerimi dostopajo določene spletne strani na internetu. Njihovo shranjevanje je pod popolnim nadzorom uporabnika, saj lahko v brskalniku, ki ga uporabnik uporablja, hranjenje piškotkov omeji ali onemogoči.

Tudi ob obisku spletne strani in njenih podstrani, ter ob izvajanju operacij na strani, se na vaš računalnik, telefon oziroma tablica, samodejno oziroma ob vašem izrecnem soglasju namestijo določeni piškotki, preko katerih se lahko beležijo različni podatki.

1.2. Kako delujejo in zakaj jih potrebujemo?

Vsakemu obiskovalcu oziroma nakupovalcu je ob začetku vsakokratne uporabe spletne trgovine dodeljen piškotek za identifikacijo in zagotavljanje sledljivosti (t.i. "cookie"). Strežniki, ki jih podjetju nudi podizvajalec, samodejno zbirajo podatke o tem kako obiskovalci, trgovci oziroma nakupovalci uporabljajo spletno trgovino ter te podatke shranjujejo v obliki dnevnika uporabe (t.i. »activity log«). Strežniki shranjujejo informacije o uporabi spletne trgovine, statistične podatke in IP številke. Podatke o uporabi spletne trgovine s strani nakupovalcev lahko podjetje uporablja za anonimne statistične obdelave, ki služijo izboljševanju uporabniške izkušnje in za trženje izdelkov in/ali storitev preko spletne trgovine.

Posredno in ob pridobitvi soglasja, lahko spletna trgovina na napravo obiskovalca oziroma nakupovalca shrani tudi piškotke zunanjih storitev (npr. Google Analytics) ki služijo zbiranju podatkov o obiskih spletnih mestih. Glede zunanjih storitev veljajo pravilniki in splošni pogoji o obdelovanju osebnih podatkov, ki so dostopni na spodnjih povezavah.

2. Dovoljenje za uporabo piškotkov

Če so vaše nastavitve v brskalniku s katerim obiskujete spletno mesto takšne, da sprejemajo piškotke, pomeni, da se z njihovo uporabo strinjate. V primeru, da ne želite uporabljati piškotkov na tem spletnih mest ali jih odstraniti, lahko postopek za to preberete spodaj. Toda odstranitev ali blokiranje piškotkov lahko rezultira v neoptimalnem delovanju tega spletnega mesta.

3. Obvezni in neobvezni piškotki ter vaše soglasje 3.1. Podjetje za uporabo obveznih piškotkov ni dolžno pridobiti vašega soglasja (obvezni piškotki):

Obvezni piškotki so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje.

3.2. Piškotki, ki niso nujni z vidika normalnega delovanja spletne strani, in za katere smo dolžni pridobiti vaše soglasje (neobvezni piškotki):

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

5. Kako upravljati s piškotki?

S piškotki lahko upravljate s klikom na povezavo "Nastavitve piškotkov" v nogi spletne strani.

Nastavitve za piškotke pa lahko nadzirate in spreminjate tudi v svojem spletnem brskalniku.

V primeru, da želite izbrisati piškotke iz vaše naprave, vam svetujemo, da se držite opisanih postopkov, s tem pa si boste najverjetneje omejili funkcionalnost ne samo našega spletnega mesta, ampak tudi večino ostalih spletnih mest, saj je uporaba piškotkov stalnica velike večine sodobnih spletnih mest.

Velikost pisave

Reset Zoom
Ali uporabite funkcijo brskalnika:
Ctrl + + / Ctrl + - / Ctrl + 0